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Consume legumbres por lo menos dos veces por semanaya sea en guisos o en ensaladas. Pero ojo, que la porción no debería superar a 1 taza y en horario de almuerzo. Cuando prepares sopas o caldos, déjalos en el refrigerador unas horas antes de consumirlospara que la grasa se dieta gastritis pdf fisterrat y así se pueda sacar con la espumadera.

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Asimismo, las proteínas favorecen la termogénesis. Un alimento rico en almidón resistenteque es dieta gastritis pdf fisterrat sustancia similar a la fibra. Esta sustancia no se digiere totalmente y alimenta a las bacterias sanas del intestino favoreciendo la digestión y Comer sano sin hacer dieta quema de grasa.

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Los aceites suelen caracterizarse por su alto contenido en grasa. Sin embargo, el coco contiene gran cantidad de grasas saludablesque son las monoinsaturadas y las poliinsaturadas. Intenta consumir menos sal.

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Come pescados o mariscos dos veces por semana, al menos. Y para rematar, algo dulce. Tipos de hidratos de carbono pdf.

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